<form id="xpztz"></form>

      <form id="xpztz"><th id="xpztz"><th id="xpztz"></th></th></form>

          <noframes id="xpztz"><form id="xpztz"></form>

        廣東新易學院

        廣東新易學教育培訓學院_高職高考輔導班
        當前位置: 主頁 > 問題解答

        考高職高考,熬夜和起早哪個學習效率高?

        2020-06-19 瀏覽次數0

        同學們都復習得怎么樣了???

         

        俗話說的好

        “熬夜晚起毀上午,早起學習傻一天” 

        熬夜學習與早起學習

        一直是一個爭議不休的話題

        你站哪邊呢?

         

        早起派

         

        7:00起床去自習室,7:30開始看書做題背單詞,一整套題做完,看下時間10:00!短短幾小時,可以做好多事,而且還有大把的時間做更多事。這波穩賺不虧!

         

        晚睡派

         

        吸天地之靈氣,集日月之精華,修仙路漫漫!晚睡派懷著對白天辜負時光的愧疚感,會更加珍惜晚上的時間。而且,夜深人靜,萬籟俱寂,沒有喧囂的環境,更有利于思考、學習!

         

        1978年,美國圣約翰大學的Rita Dunn教授,做了一個一天當中記憶力比較的實驗.根據結果,他們將記憶最佳時段分成了四大類:

         

        1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。

        這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。

         

        2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。

        他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

         

        3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。

        他們就是所謂的“夜貓子”。

         

        4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。

        他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。

        也就是說,要早起還是晚睡

        首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥

        首先,從任務的角度看:

        1.早上提前半小時起床,難以進入學習狀態,可以進行淺深度任務,比如記憶。

        2.晚上延遲半小時睡覺,做難題可能導致大腦過于興奮,可以嘗試整理錯題,筆記,預習等。

        3.另外,晚上學習,大腦會有潛意識復習功能。

         

        其次,就個體差異來看:

        有的人能夠接受延遲睡覺,有的人能接受提前起床,甚至提前后會有一種內心優越感,安逸感。

        我們不必非得和別人同步,只要能保證對第二天不造成影響,自己能夠承受住,就是適合自己的。

        早睡早起對身體好,這是毋庸置疑的,但仍然有很多人選擇熬夜休仙?。?!

        那就送給夜貓子們一些小貼士,希望可以將熬夜的傷害降到最低~

         

        注意事項

        1、熬夜前,吃一顆維他命B群營養丸,增強人體抗壓力。

        2、熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等,以免火氣太大。

        3、熬夜就要對得起這兩個字,不可以中途休息!就像機器一樣,突然開關,對身體機能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

        4、多喝水,而且是溫熱的白開水。

        5、熬夜時,大腦需氧量會增大,要時不時做深長呼吸。

        6、熬夜隔天要中午小憩,補足前一天的睡眠債,時間控制在一小時內哦!

         

         

         

        肉耽高H高潮师生文,被公侵犯的漂亮人妻无码,人妻影音先锋啪啪av资源网下载
          <form id="xpztz"></form>

            <form id="xpztz"><th id="xpztz"><th id="xpztz"></th></th></form>

                <noframes id="xpztz"><form id="xpztz"></form>